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發表於 2012-1-12 15:33:57
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C09394 發表於 2012-1-12 11:36
我冇食餅喎,淨係食左 MeltKiss 朱古力咋 就係因為果日玩到抽根,呢兩日開始做返多少有氧運動,等個身體適應後再慢慢加強訓練......跑步游水等!希望黎緊既夏天可以有返 d 成績,到時去沙灘及野 時,都唔好有咁大舊豬腩肉跟身
煙就戒左好多年,真係好氣左,酒就少飲,咸濕就兼多過頭添 ,應該夠晒動力
運動最緊要有恆心. 一星期造3次, 每次都要流汗為止(排毒). 運動時注意呼吸, 要有節奏, 能深而長就最好了. 平時得閒就造一些舒展動作. |
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