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查看: 13304|回覆: 18

想練腹肌，一個月做到嗎?

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Willso
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發表於 2016-3-10 16:01:52 | |閱讀模式

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想練腹肌，一個月做到嗎?
發表於 2016-3-14 02:34:08 |
要操成三个月
gdwsfeng
發表於 2016-3-14 13:46:58 |
瘦就得～～～睇你脂肪
ytbsafbd
發表於 2016-4-21 00:53:03 |
肥底都可以3個月嗎?
xxx1976
發表於 2016-5-1 19:16:33 用手機發表 |
Abs最少要訓練4個月啵
Fox44
發表於 2016-5-9 00:51:20 |
三個月基本
sexxo
發表於 2016-5-23 09:49:55 |
三個月可以初見成效 不過都係 見到個型小小 唔好諗住真係爆晒出來過隻 仲要KEEP 住操
發表於 2016-5-24 21:22:16 |
一個月?腹you la
發表於 2016-5-27 01:05:01 |
有心唔怕遲，你而家諗諗下都唔知諗到幾時
即刻開始做啦
發表於 2016-6-12 21:52:13 |
要日日都keep住操wo
發表於 2016-6-17 15:53:23 |
先做跑步
發表於 2016-11-29 13:50:15 |
日日keep住一般點都要2個月左右先會有成效啦

luilll
發表於 2016-11-29 20:44:40 |
要日日操，3個月左右可見成效。
發表於 2016-12-5 16:48:17 |
有肚腩日日跑歩帶氧運動 ,每日做四組各20上落sit up 約四個月可見七舊加兩側六條肌肉線
發表於 2016-12-27 17:47:16 |
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goodlok
發表於 2017-1-1 13:16:33 |
練肌肉最重要休息
肌肉才會成長
唔好格硬黎
xhmdx
發表於 2017-1-22 04:59:27 |
我之前練左三個幾月先成功，睇毅力吧
發表於 2017-2-11 07:53:49 |
回復 Willso #1 的帖子

At least three to four months. First, need to control the fats. Second, adjust the eating habits. Finally, do the weight train exercise. http://fitz.hk/sports/pilates/pi ... %E6%AD%A3%E8%A7%A3/
發表於 2017-2-14 19:36:57 用手機發表 |
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