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樓主 |
發表於 2017-3-16 22:06:34
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你是那不幸的1/2嗎?
不妨來簡單測試一下。
下面這27個問題(不要被嚇到了),每一條都提示你:未來有患糖尿病的危險。
回答「是」越多,危險越大。如果有5個以上的「是」,就要趕緊採取控制措施了。
1.腰上有很多贅肉?
2.腰圍和身高的比值接近或超過0.5?
3.四肢瘦弱而鬆軟,肌肉很少?
4.不喜歡運動,日常活動量很小?
5.體能比較差,上樓都覺得累?
6.有過多次節食減肥之後體重又反彈的經歷?
7.飯後容易覺得睏倦?
8.餓了就覺得特別難受,容易低血糖?
9.三餐吃白米飯、白饅頭或白麵包?
10.主食吃得比蔬菜多?
11.喜歡大米飯配紅燒肉之類的吃法?
12.喜歡用有油的菜湯拌飯吃?
13.喜歡掃盤子,飽了也要把剩下的兩口飯吃掉?
14.喜歡喝甜飲料或喜歡吃甜食?
15.懷孕後體重增加很快?
16.腰上有很多贅肉?
17.長期接受抗精神病藥物或抗抑鬱藥物治療?
18.有過妊娠期糖尿病的歷史?
19.直系親屬中有糖尿病患者?
20.生過巨大兒(孩子出生體重≥4公斤)?
21.多囊卵巢綜合症患者?
22.空腹血糖超過5.6 mmol/L?
23.葡萄糖耐量測試2小時後血糖超過7.8 mmol/L?
24.有脂肪肝或高甘油三酯問題?
25.高血壓患者,或正在接受降壓治療?
26.血脂異常,或正在接受血脂調整治療?
27.有動脈粥樣硬化心血管疾病(冠心病、腦卒中、下肢動脈硬化性疾病)?
所以,你得到了幾個「是」?
營養專家范志紅老師來幫大家解讀一下,怎麼才能夠避免成為這1/2。 |
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