護膚何須化妝品 8種食物更勝一籌！

assusys

皮膚乾燥粗燥、暗淡無光 ? 告訴你，抹再多保養品，也不如吃美肌食物來得健康有效又實惠!那麼吃什麼對皮膚好?以下8種食物不要錯過啦!



美肌食物一：木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。

木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

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美肌食物二：山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

美肌食物三：蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

美肌食物四：豌豆

在《本草綱目》里就有記載吃什麼對皮膚好，多吃豌豆能夠祛斑養顏，使臉部皮膚變得光滑。因為豌豆中含有豐富的維生素A，具有滋潤皮膚的功效，並且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能，能使皮膚變得緊緻。

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吃什麼對皮膚好 ? 富含維C的水果不可錯過 !

美肌食物五：草莓

草莓天然的紅色就是維生素C，維生素C的功效被許多人所追崇，不僅可以增強身體的免疫力，還是最好的護膚產品，不僅可以美白，淡化斑點，還能延緩衰老。

美肌食物六：櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200～300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

美肌食物七：梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

2--3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

美肌食物八：蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉着，淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

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警惕 ! 這三類食物毀皮膚，不能多吃 !

酒精：顯皺紋

過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。不過，專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對於已經酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為紅酒會引發酒糟鼻加劇。

醬油：浮腫、粗糙

1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。

海帶：黑色素沉積

海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了!

siaoneu

護膚何須化妝品

babaj

8種食物護膚

hkwatcher

回復 assusys #1 的帖子

四種美肌食物都係我鍾意吃嘅生果, 唔怪之得我啲皮膚都算唔錯喇 !   

fortunerfamily

护肤又可以吃真是太棒了

Keroro88

蓮藕護膚真給力是也！

吾愛乃

8種食物好食又護膚

R2-D2

8種食物不要錯過

Liukl

回復 assusys #1 的帖子

好吃不貴 食補健康又營養 多謝分享

s1000

nice information.

david289

回復 assusys #4 的帖子

食療更勝於䕶膚，但刀要有耐心去嘗試至得

隨心

assusys 發表於 2017-5-19 23:50

                               
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警惕 ! 這三類食物毀皮膚，不能多吃 !

酒精：顯皺紋

女人容顔要keep 架

Peers123

女仕要多食

abcringo

回復 assusys #1 的帖子

好吃不貴 食補健康又營養 多謝分享

HKOXSEX

8種食物, 食到靚靚

carhin

女仕貪靚要多食多Ｄ護膚食物

henry1328

護膚食物 不妨多吃！