安享晚年（資訊、吹水、打卡、收風區）一

宝石蓝 · 發表於 2017-7-14 00:19:10

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安享晚年（資訊、吹水、打卡、收風區）一
' p9 g' b% ]* c/ i8 _" W歡迎各位師兄入嚟提供最新資訊、吹吹水！

宝石蓝 · 發表於 2017-7-14 00:26:12

隱型殺手 - 高血壓
正常血壓為
7 L$ l/ S$ q8 ?, U上壓：120 mmHg 或以下
* d: p% l2 k2 w. c. H下壓：80 mmHg 或以下

parma · 發表於 2017-7-14 13:04:10

宝石蓝發表於 2017-7-14 00:26

- U, v/ N( [+ ^# r
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8 z' O _/ `' i9 h7 y7 X8 ^% F隱型殺手 - 高血壓3 J* i$ b z1 ]4 v0 F9 r
正常血壓為
! s, J& k% m- D. O% H上壓：140 mmHg 或以下

去完紅區,就卜卜,卜卜

BB29 · 發表於 2017-7-14 13:26:06

支持安享晚年（資訊、吹水）一 !

古不怪 · 發表於 2017-7-14 13:50:35

1 t2 c) m! |$ s& [$ k, L6 w今日撑拐杖轉咗幾輪車來撑埸

hkwatcher · 發表於 2017-7-14 13:51:25

宝石蓝發表於 2017-7-14 00:26

2 V0 }+ i3 |4 Q; [0 K
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1 D, P* t' ]) m! ]
隱型殺手 - 高血壓# K. N- ^# o# V
正常血壓為7 P) \& j) y% \6 @ n
上壓：140 mmHg 或以下

乜唔係 正常血壓 : 100–119 mmHg (收縮壓) ; 65–79 mmHg (舒張壓) 咩 ?

宝石蓝註言 (2017-7-14 21:35):
hkwatcher兄、已更正！多謝提點！

Peers123 · 發表於 2017-7-14 14:19:28

宝石蓝發表於 2017-7-14 00:26

0 P% k( S6 ]/ z$ s2 f8 N8 `
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7 U$ q8 k/ b1 R' c: a隱型殺手 - 高血壓
* u5 r. f4 o! n9 x正常血壓為
+ [! Y4 }" d) ]1 d( t4 R% M2 A上壓：140 mmHg 或以下

140 及 90 已為marginal

宝石蓝註言 (2017-7-14 21:36):
Peers123兄、已更正！多謝提點！

HKOXSEX · 發表於 2017-7-14 14:59:13

心情愉快最重要

四台國際CEO · 發表於 2017-7-14 15:19:29

宝石蓝發表於 2017-7-14 00:19

5 B+ G# Z" \- j* [+ l! k% H; v* Q: g
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) [6 j. e9 g# |; m' a
安享晚年（資訊、吹水）一6 c' G& ^% Y: X& K% B" z
歡迎各位師兄入嚟提供最新資訊、吹吹水！

我要先揾一億………………美金，踉住安享唤年

henry1328 · 發表於 2017-7-14 20:44:57

試下幫您揾料貼！

宝石蓝 · 發表於 2017-7-14 20:51:18

宝石蓝發表於 2017-7-14 00:26
8 r3 G- Q  ~+ s6 O: B' a3 q# @

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& g7 s& t, v. q( g  v9 S
隱型殺手 - 高血壓9 |  N2 p7 v% U
正常血壓為' K% d; a; q3 b/ {8 r0 L- N
上壓：140 mmHg 或以下

資料顯示全球以億計人士患有高血壓(Hypertension)，而香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。高血壓常被稱為「隱形殺手」，一般而言，患者初期沒有明顯病徵，往往令患者延誤求醫，或忽視療程，結果可引致嚴重的併發症如心臟病、中風、腎衰竭，甚至死亡。
/ M6 B5 z  b) U/ A' U& p$ B, @0 X: N' v
高血壓沒有明顯病症，一般在例行身體檢查中量度血壓時發現。小部份病者會有頭痛、頭暈、疲倦等現象。% t: {6 ?  d" C9 k

9 b' [  o* l( d- k9 Q由於高血壓並不容易察覺，因此建議成年人每年最少一次量度血壓，以便及早發現問題所在。: |. ^- L- S. Y! v

7 H5 a3 ]# [& y- Y6 R) [5 q高血壓是甚麼?
" t/ J* }& g. Z在了解高血壓之前，我們必先認識何謂血壓。人體心臟的跳動，可推動血液運行全身，心臟將血液泵進血管時，血管壁所受到壓力稱為「血壓」。「收縮壓」或稱「上壓」指心臟收縮時加諸血管壁的壓力；而「舒張壓」或稱「下壓」指心臟放鬆時血管壁承受的壓力。量度血壓一般以毫米水銀柱（mmHg）為單位。
0 M/ s3 ]8 I* F8 o% ]# ?: @  e; M9 C5 G, q5 S7 m9 g
根據世界衛生組織定義，高血壓指人體在休息的狀態下，經多次量度，血壓高於 140（上壓）/ 90（下壓）毫米水銀柱。4 i2 @) F) v% E8 A  p8 E% x

9 H+ w2 f* b/ g如何導致高血壓?
1 k: x4 h+ ^5 S以下是患高血壓的危險因素：2 N" Q- c( [' |& v7 G/ V
* 年齡：患病風險隨著年齡增長而升高7 v: f+ ^2 _6 o
* 家族史：親屬患過此病的人士，患上的機會較高! ^, S) E3 \; \/ i
* 體重：過重或肥胖的人士
1 z! \7 V1 X; ]  Q% x/ ]# a* 飲食：長期進食高鹽份（鈉）食物
3 g& N6 o0 m6 o* 生活習慣：吸煙、嗜酒、缺乏運動、精神緊張1 \) b, v' O  n* ]- p% F3 U$ p) w

補充內容 (2017-7-14 20:53):
資料來源：智友站

宝石蓝 · 發表於 2017-7-14 20:55:41

怎樣預防高血壓?
1 t: T8 h* [- ]7 D預防高血壓可從建立良好的生活習慣入手：$ G( e3 |; f% H7 G. n
* 食鹽的主要成份為鈉，進食過多的鈉會令血壓上升。要注意日常飲食中鹽份的攝取量，如減少進食燻製或醃製的高鹽食物、或以香草、香料、檸檬汁等替代食鹽或味精烹調食物
6 S. N! B* N( p# g" e9 d2 ~* 增加蔬菜、水果的攝取量. g9 b4 S& d0 p9 ^' ^
* 戒煙、限製飲酒0 E5 o9 G% O* |8 B4 P8 |' G
* 控制體重9 ~; r8 R( }/ v7 N4 o
* 保持運動：血管缺乏運動，影響其彈性；血管會變得愈來愈硬，容易出現高血壓
, Y; B, K4 B4 L3 @9 O& m* 保持心境輕鬆
/ c! V# I1 I5 |. I4 u5 Z- I% c( _: L- h" p) o
高血壓的成因是什麼?1 a' M/ f, v( O* X9 ~& v, }
高血壓可分為「原發性高血壓」及「繼發性高血壓」兩類，其成因亦因而有所不同：3 v8 L+ l+ r  r! f: s
* 原發性高血壓：約九成高血壓患者屬原發性高血壓，患病成因不明，一般與遺傳、性格、精神緊張和肥胖有關。$ Q! N6 a6 B7 K: K- d  T; L
* 繼發性高血壓：高血壓主要由其他疾病或身體變化引起，如腎病、內分泌失調等。若能治癒病因，患者的血壓可回復正常水平。
( j( l' j& J+ Z  S" p% `6 W0 ?, D
7 E/ i4 J; Y$ d7 n) g% I: I2 @如何檢查和診斷高血壓?
8 z! E0 i! f. K- _: w* b5 _最簡易的診斷方法是利用血壓計量度血壓。, L. i+ W5 f  U, h: c, o
此外，醫生會安排有需要的患者進行血液檢驗、心電圖、胸肺X光照片檢查、尿液檢驗、眼底檢查等作進一步檢查，以偵測引致血壓高的病因，及其對身體各器官可能做成的傷害。8 A6 ^5 Q1 W- j6 G2 D4 v9 u

1 _; Y: `5 v' D- Q# U高血壓有甚麼治療方法？+ c5 u8 j5 ]2 d; n2 I
藥物治療：' Y( |7 a0 C4 ~2 K' j
醫生會按病人的情況，處方適當的降血壓藥物。常見用於治療高血壓的藥物包括利尿劑（diuretics）、乙型阻斷劑（beta blockers）、鈣離子阻斷劑（calcium channel blockers）、血管收縮素抑制劑（Angiotensin-converting enzyme inhibitors）、甲型阻斷劑（alpha blocker）、血管擴張劑（vasodilator）等。病人須依照醫生的指示定時定量服藥，服藥後如有不適，應盡早向醫生查詢。一般而言，藥物治療的成效理想。
" a( C7 B* N3 T! K1 s1 H- k
0 ^  Z4 \7 C! t建立良好的生活習慣：5 K4 O' r$ p/ V, l" }6 W: T+ L
高血壓患者應調節生活，戒煙、限制飲酒、控制體重、注意飲食如減少進食高鹽食物及保持運動。任何形式的有氧運動對高血壓患者都有益。而在眾多的有氧運動中，以水中運動較為合適，因水的溫度較低，減低對心血管的刺激，患者的血壓和心跳不會因運動量大而突然升高；另外，太極和步行也適合高血壓病人。6 [5 h/ I, f! W/ e# p0 V

補充內容 (2017-7-14 20:56):
資料來源：智友站

宝石蓝 · 發表於 2017-7-14 20:58:17

患高血壓後會有甚麼併發症?; M7 d# ~% n( I* W4 K8 C( A
不受控制的高血壓可引致以下併發症：& _" u( }9 G4 K0 t0 }1 V
* 動脈硬化：動脈硬化可誘發心臟病、中風等嚴重疾病。. \& P9 w" j7 a6 l' h
* 動脈瘤：不受控制的高血壓有機會令血管壁變薄及膨脹，形成動脈瘤。動脈瘤破裂可致命。: X9 [# a7 c2 w3 |
* 心力衰竭：血壓上升令血管的阻力增加，加重心臟的負擔，引致心臟衰竭。" |: C) v6 G) t$ G2 t7 a2 e
* 中風：腦部的動脈瘤破裂可引致中風。另外，不受控制的高血壓可令頸動脈產生血塊，如血塊流入腦部可導致栓塞性中風。4 G+ {3 A& |+ j/ P4 V& r+ L
* 腎衰竭：不受控制的高血壓會影響腎臟的動脈，令腎臟功能受損。
0 @- V. k6 q( q# a* 視網膜病變：不受控制的高血壓會影響眼部的小動脈，誘發病變。
1 O+ f$ d. u" [0 c3 q) Z a( c j" s3 o
高血壓的病人如何妥善照顧自己?
% ^2 p& `8 z9 y. [* l病人應按醫生的建議定期覆診及定時定量服藥，高血壓患者一般需要長期服藥，切勿自行胡亂調節服藥劑量。外出旅行時，要留意配備足夠的藥物。另外，病人可自行定時量度及記錄血壓，以監察個人情況。而建立良好的生活習慣亦可幫助控制病情。
* W( Z J- b$ {! u9 p# k
$ Y; O% A. Q7 S" j

補充內容 (2017-7-14 20:59):
資料來源：智友站

宝石蓝 · 發表於 2017-7-14 21:31:32

macmak · 發表於 2017-7-14 22:35:38

支持安享晚年（資訊、吹水）一

JC424 · 發表於 2017-7-15 00:32:05

保持良好心態, 年齡多大都沒問題, 最緊要心境年青

sunnyisland · 發表於 2017-7-16 16:24:44

原來很多有用資訊，要多來看看

宝石蓝 · 發表於 2017-7-16 16:53:28

sunnyisland 發表於 2017-7-16 16:24

" C0 O2 M3 }9 C
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% @3 c3 G( V8 c7 o6 w" \原來很多有用資訊，要多來看看

歡迎！

PKIP11 · 發表於 2017-7-19 23:21:34

維持適量運動好重要

宝石蓝 · 發表於 2017-7-20 20:55:27

PKIP11 發表於 2017-7-19 23:21

6 q/ K N& U9 e' h I9 q9 y
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5 K+ @" H/ [! Q. M
維持適量運動好重要

耍太極得唔得？

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