本帖最後由 dav_0122 於 2018-11-18 01:03 編輯
如果你符合以下任何一項,那麼最好戒掉咖啡因:
● 懷孕或正試圖懷孕的女性
我們知道懷孕和正在哺乳階段的女性應該避免咖啡因的攝取,但想要懷孕的女性也應考慮戒掉咖啡因。咖啡因與流產機率增加和生育能力下降有關。
● 容易焦慮的人
容易焦慮或抑鬱的人可能會發現,咖啡因會使情況惡化。咖啡因已被證實會加劇某些精神疾病。它可能增加煩躁、敵意和焦慮行為。
● 有腸道或消化系統問題的人,如胃酸逆流、痛風或糖尿病人
若你有消化系統方面的問題,咖啡因可能會使你的症狀加重。對那些患有胃酸逆流、痛風、糖尿病或腸躁症的人更是如此。
● 正在服用某些藥物的人
如果你正在吃藥,務必檢查你的處方藥物是否會與咖啡因發生反應。正在服用抗菌藥物、抗抑鬱藥(尤其是MAOIs)或哮喘藥物的人,最好別喝咖啡。
雖然戒掉咖啡因、特別是戒掉咖啡的過程會很辛苦,但是不妨試試一些替代飲品,比如茶或抹茶,幫你順利熬過這一階段。
話雖這麼說,咖啡還是有好處的。若你晨間不再飲用咖啡後,發現生活並沒有因此變好,那麼就不必完全放棄咖啡。就像生活中的所有食物和美好事物一樣,就是個「節制」問題而已。 |