跆拳道舞

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跆拳道舞

跆拳舞是跆拳道舞蹈的簡稱，是跆拳道表演內容之一，也是一種在近來十年間開始新興的表演用跆拳道衍生活動。它有三分二是跆拳道的套拳、腳法，三分一是舞蹈（例如是嘻哈或其他流行舞蹈），即是由基本腿法、手法、步法等按照一定規律編排組合而成。在跳這種舞蹈時會配合跆拳道音樂或其他流行音樂，使其內容更加豐富。其練習者更可以跟著不同的音樂而跳不同的舞，以達到強身健體的目的，同時舒筋活血。場地方面亦沒有特別的限制，在任何的地方也可以進行該活動，所以是一種具有很強表演能力和健身價值的舞蹈。

                               
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跆拳舞的特點

• 跆拳舞的活動量小，活動時間長，是把跆拳道的腿法、步法、手法結合在一起編排的，所以可以鍛煉到全身各個部位，是個具有很強健身鍛煉的項目；
  
  
• 人們把跆拳舞稱為腿上的芭蕾，那麼跆拳舞可以毫不誇張地說是芭蕾中的芭蕾。在音樂的伴奏下，展示各種身體動作，是一項很具有表演性的項目；
  
  
• 跆拳舞的動作沒有一定的標準，在學習了跆拳道基本內容以後，就可以根據自己的愛好進行編排，可以拓展思維，是一個具有創新和挑戰性的項目；
  
  
• 跆拳舞不像其他項目那樣對抗、競爭激烈，沒有身體碰撞，它是一個很好的休閒體育項目。
  
  

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跆拳舞的要求

音樂

跆拳道音樂可以像電子音樂那樣節奏感很強烈，也可以像瑜伽音樂那樣舒緩，也可以二者兼顧。跆拳舞則是根據選定的跆拳道音樂把跆拳道基本腿法、拳法、步法巧妙地貫穿起來。

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衣著

跆拳道舞只有兩個要求，一是穿道褲，二是系道帶，二者缺一不可。至於上身的衣服，可以根據舞蹈的風格而定，也可以根據舞蹈的風格而定，除以上規定之外，表演者還可以佩戴各式各樣的帽子、做各種髮型，令自己的風格更加配合該舞蹈的需要、更加可以表達出舞蹈中的意思。

                               
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沒有年齡和體型的限制

跆拳舞之所以風靡全球，不僅僅因為服裝不受約束，還在於不同年齡段、不同體型的練習者可以根據不同的音樂跳不同的舞，以達到健身的目的。

                               
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場地要求

跆拳舞沒有場地限制，可以在木地板、水泥地、土地甚至操場等進行練習。

                               
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訓練

這隻舞除了融合著舞蹈，還融合著跆拳道的套拳等技術；如果沒有經過合適的跆拳道訓練便進行該舞蹈的練習會比較難，所以一般一般練習這個跆拳道舞的要求也都是綠帶以上，以便導師進行教授。而跆拳道本身就是一個集柔軟、力量及速度為一體的格鬥運動，長期練習跆拳道舞對身體的協調性和靈活性都很有幫助。

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跆拳舞的趣味價值和觀賞價值

跆拳舞運動量小，根據自由選擇音樂和動作進行編舞，強烈的節奏感及跆拳道品勢動作的震撼力，具有較強的觀賞性和趣味性。在中小學生的教學訓練中，整齊的動作，同一的服飾，動感的音樂不僅使學員感到輕鬆愉快，也能給觀賞者帶來強烈的聽覺、視覺衝擊，具有極強的趣味價值和觀賞價值。

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跆拳舞的健身價值與防身價值

跆拳舞雖然以舞蹈形式對學員進行訓練，但是一招一式都是從跆拳道品勢動作中借鑑而來，取其精華去其糟粕，在練習中不自覺地鞏固了學員的步法腿法、手刀沖拳動作，對學員的身體柔韌性、爆發力都有明顯的提升。在強身健體的同時掌握了一定的進攻與防守能力，具有健身和防身的功效。

                               
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著名表演組合

K-Tigers是韓國著名的跆拳道團，曾出演Mnet《Hit the Stage》，擅長將跆拳道融入到KPOP舞蹈中，改編cover著名愛豆們的舞蹈影片在YouTube上反響熱烈。K-Tigers，1990年成立，全球各地都有分會，本身以訓練跆拳道選手為主。其後，隊員將跆拳道招式、品勢（品勢為根據基本跆拳道動作化成的套路）融合K-Pop，編出跆拳道舞蹈，翻跳韓國歌手的歌曲，再拍片放上YouTube。原是玩票性質，後來越跳越認真，運鏡好，節拍整齊有序，難怪吸引超過100萬的YouTube訂閱。最近他們更打算訓練小朋友成為little-tigers，齊齊正式出道做跆拳道偶像，並繼續以K-tigers作為組合名稱。

                               
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9月19日，這家跆拳道團正式進軍演藝圈！另外，主辦者從團中選拔出7位男成員(但現在只有5位: Taejoo、Junhee、Hyunmin、Kyusung、Yejun)和5位女成員(Taemi、Yiseul、Yoonji、Min D、Youjin)，組成12人混聲組合K-TIGERS ZERO，成員都是跆拳道黑帶4段以上。

                               
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Little K-Tigers

                               
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K-tigers的訓練

每周練五日 每天十小時

不少人覺得，將跆拳道融合K-Pop是破壞傳統，但他們認為他們仍然貫徹跆拳道宗旨。「其實我們的舞蹈糅合跆拳道的翻騰、踢板、擊破迴轉踢腿等招式，加上跆拳道品勢套路、節奏和舞蹈」。「表演以跆拳道做基礎，懂跆拳道的人都可以做到，但我們能展現更高難度的動作，例如一般人在空中轉半圈，我們可以轉一圈以上才落地」。說罷，他們即席來個硬橋硬馬的跆拳道表演。每個成員幾乎都有專長，先是隊員太柱的凌空翻騰。摒息以待，深呼吸一口，左腳一踏前，「拍——」一聲，木板斷成兩段。K-Pop音樂同時響起，另一成員泰民不甘示弱，一口氣踢了6、7塊木板，節奏明快，每一下出拳剛好踏上歌曲的拍子上。其餘幾為成員隨即走到位置上揮動拳頭，配上舞步。

                               
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表演接近5分鐘，成員跳完後攤軟在地，每個動作背後，絕對是由汗水所練成。隊中好幾位主力實力強勁，如羅太柱曾連續兩年被選為國家代表，姜俊熙曾入選國家代表三次。他們將國家隊的訓練模式帶入道場，全職練習跆拳道的隊員每周練習5日，每天至少練習10小時。不是玩票性質，他們另闢路徑，出道成為跆拳道偶像，全因想推廣跆拳道。早前他們上韓國綜藝節目表演，又在明星MV中大跳跆舞。「我們認為進行偶像活動時，我是職業是偶像；打跆拳道時，是跆拳道選手。我們並非只有一種職業，而是把自己喜歡的事情都成為職業。」成員泰民說道。

                               
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Winston91

回復 tuenmun1 ##1 的帖子

睇就好睇, 但背後付出好多努力。

BB29

真係強身健體

wongwingkin

有無少女時代版?

callgirls

真要有功夫底子......

chikeungtam

非常精彩👏👏

tomyhk141

優閒創新，強身健體！

david289

跆拳道舞.運動量多，對健康有益

concerto

The 5 tenets of Taekwondo:

i)   Courtesy 💪
ii)  Integrity 💪
iii) Perseverance 💪
iv) Self-Control 💪
v)  Indomitable spirit 💪