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樓主 |
發表於 2021-9-9 17:57:05
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水果糖份第一位:提子(60 kcal / 100g)糖份14.4g
200g提子的熱量相等於一碗白飯,一茶匙約有5g糖,而每100g提子就有14.4g糖,絕對是高糖水果。加上提子的體積少,很容易吃超過100g,令糖份吸收更易超標。
水果糖份第二位:芒果 (48 kcal / 100g)糖份12.8g
雖然芒果熱量不算高,但是它的糖份較重,要散步33分鐘才可以消耗這些熱量。如果製作成芒果乾,熱量更會升至 381 kcal / 100g,比同等重量的豬肉還要高熱量,真的不是說笑的!其實芒果糖份高,易令人吃不停口,食用過多容易敏感,又易上火,建議減肥期間不要多吃了。 |
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